www.menshealth.com 筋トレする人にとって大胸筋は、筋トレしてるぜって言うための場所です。見せたくてしょうがない場所です。だからどんどん鍛えましょうね！

最近は自重トレーニングのみです。 以前のようにジムに行くことはありません。 自重トレーニングのメリットは、3つあって、 １．お金がかからない ２．怪我が少ない ３．場所を選ばない だと思います。 １．お金がかからない 高額な機器を買う必要もありませ…

結構納得しました。ただし、現代人の食生活を前提としているのではとも思います。 deepmuscle.info 筋肉のエネルギーになっているのは糖分。でも筋肉が少なければ、体内に入ってきた糖分を十分に消費できず、血液内の糖分、つまり血糖値が上がり、インシュリ…

股関節が固くなるとなんだか動きもぎこちなくなります。 スポーツ選手でも結構股関節、というか恥骨か、を痛める人いますね。特にサッカー選手多いですよね。 一般の人でもオフィスに座ってばかりいたりすると、どうしても股関節の柔軟性が落ちていきがちで…